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本格焼酎に夢中になった人、集まれ−
1074 名前：田舎巻き 2012/05/16 07:39 id:pyPz0KLt
冬でもロック、たまにお湯割りさん　　たんぱく質について又厚生労働省の調査までは知りませんが　たんぱく質てしまう摂取し過ぎは尿と一緒に流れる、だからその日の運動量に応じハードな筋トレ時は運動量に応じ中間で筋肉疲労回復二ーを、終了時クアンを同適量飲んでます　以前はパワーアップ目的でウエイトアップを目だし就寝前ホエイプロテインも飲んでいたが今は必要なくなったので休止してます　効果の程は私個人の感想ではムサシ飲んだ効果は見た目の外面の筋肉　特にティーシャツの上から胸背筋は自他共に明らかに好結果逆三角計になりました　ただ年齢的にもハードトレはキツくなり現在は維持の方向で、又お金（今は月￥5000位）るのでジムに行く月１４〜１８日にのみ飲んでます　後タンパク質は空腹時及び筋トレ３０分以内が最も吸収力が良いと言われてます　高タンパクの一般食で摂取するならジムに持ち込む必要もあり、又高タンパク食材さがしの労力をかかるし食事代もその分高くなるのではないでしょうか・・私同様横着な方にはプロテインですよ（笑）。娘はファッションにはうるさいんで以前の外見からも筋肉のない腹の出た親父では一緒に歩いてくれませよ　ジムの御姉さま方には一応ダンディオヤジで通っている様なんで・・モチベーションも上がりますよ（爆）。

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