本格焼酎に夢中になった人、集まれ

本格焼酎に夢中になった人、集まれ－

1042 名前：田舎巻き 2012/05/13 21:54 id:gLtSNz3/: メタボオヤジさん　　お帰りなさい　酒も食い物も、旨い安い低カロリー高タンパクだよ・・　　　　　　　　　　　　　　　　冬でもロック、たまにお湯割りさん　　ライフスタイルの確立と言えばカッコ良いが、私の家系は酒飲みで中年以降太る体質なんデス　　ジムでは筋量を付け基礎代謝を上げてリバウンドを無くす燃焼系体質作りです　週４日を先ず毎回ストレッチ　後腹筋して上半身・下半身をバランス良く４分割し週初日より①胸＆背筋②下半身（スクワット）＆前腕二頭筋③肩・後背筋に後腕三頭筋・④下半身（デッドリフト）で全身引き締め後毎回有酸素３０分を目標にしてます　最近は胸囲が105cmと167cm66kgの体型には十分な為、Ｓマシーンでのスクワット＆デッドリフト＆Ｆランジ中心の下半身強化に傾注してます　強化？と言うより維持トレです（笑）。

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